Iedereen raakt wel eens afgeleid tijdens het werken, op school of thuis. 

In deze les ga je in kaart brengen waardoor je afgeleid raakt en wat je eraan zou kunnen veranderen. Je gaat zelf ontdekken wat je zou kunnen veranderen, dit is namelijk iets wat voor iedereen anders is.

1. Maak een lijst met dingen waardoor je afgeleid zou kunnen raken. Bijvoorbeeld berichtjes op je telefoon, dorst, geluiden, dingen om je heen.

2. Zet een timer voor 20 minuten en ga aan het werk.

3. Wanneer je afgeleid raakt turf je op je lijst waardoor dit gebeurde. Staat het er nog niet op, schrijf het er dan gewoon bij. Ga dan wel meteen weer aan het werk.

4. Als je timer is afgelopen kijk je naar je lijst en schrijf je op waardoor je het meeste werd afgeleid. Bijvoorbeeld berichtjes op je telefoon.

5. Bedenk nu of je iets in je omgeving kunt veranderen, waardoor je de volgende keer minder afgeleid raakt. Laat bijvoorbeeld je telefoon beneden liggen als je huiswerk maakt.

6. Doe dit de volgende keer weer en stel jezelf de vraag of de aanpassingen werken voor jou.

Ga jij de uitdaging tegen de afleiding aan?